تنفس ببطء وعمق

خذ أنفاساً طويلة هادئة دون توقف. أرخِ كتفيك وتجنب السباحة الشاقة وحافظ على انسيابية الجسم. يقل استهلاكك للهواء كثيراً عادة بعد أول 20–30 غوصة.